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1、坚持锻炼
美国耶鲁大学的调查显示锻炼可以延缓你身体的自然退化。
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据《科技日报》报道北京国际抗衰老医学中心现代城会诊中心肖韧认为，人类抗衰老先要抗氧化，因为人体的氧化虽然不会像金属那样出现锈蚀，但却会在细胞线粒体内进行氧代谢，这种氧代谢的结果会产生一种叫做自由基的物质。这种物质在体内蓄积，就会对酶和蛋白产生破坏作用，进而加速身体细胞的衰老。
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第二军医大学附属长征医院整形外科主任江华教授告诉记者，人的皮肤好坏，遗传是很重要的一个方面，当然还和生存的自然环境有关，最好要选择空气清新、有一定的湿度和温度的居住地；有滋养作用的护肤美容品有一定作用，但要尽量选用天然的，防止含铅和汞的产品。除了日常注意皮肤保健外，恰当的整形可让人马上见到年轻的效果。
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身体发肤受之父母，人的皮肤受遗传影响很大，且也是内脏健康状态的外在反映，但现代科技使美容护肤品的增湿、抗皱、增强弹性和新陈代谢功能越来越科学化，只要选择适合自己的护肤品和科学的保养方法，就可以延缓衰老。而一些专业正规医院推出的比较成熟的整容技术，如除皱、去脂、去眼袋、提眼角等，也给中老年重拾青春创造了条件。
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图片中的血淋淋的圆形软垫是硅胶做的，即将被植入柔软的乳房中，在植入的过程中，乳房将被挖开一个大洞，或者从胸下方割一道大口，把乳部翻起，以便把这个垫片放进去，使胸部看起来很丰满。（资料图片）
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