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塑身 向明星妈咪取经（3）
31岁——40岁
明星标杆：陶晶莹 “名嘴”陶子现在的生活幸福美满，有女万事足。怀孕期间曾被笑称为“面包超人”的陶子对自己的体型要求依然严格，短短半年便塑身成功，现在比以前更加有韵味。 警惕：脂肪堆积 这是身材最容易走型的阶段，生活稳定殷实，孩子渐渐长大，随之赘肉也渐渐堆积。如果要等到已经完全无可救药的地步再减肥，是相当辛苦的。经常测量你的腰围或者体重都是很有必要的，而且一定要有决心。 专家建议：适合长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等。以有氧运动为主，不需要太注重提升心率，反而要注意在运动中消耗多少能量。对这一阶段的女人来说，太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤，所以应选择一些低强度运动。 时间:2008-08-03 1个守堡人 |
