美容化妆 - 医学美容

（5）杏仁牛奶芝麻糊

（4）地黄抗皱粥

（3）美肤祛皱饮

(2）灵芝鹌鹑蛋汤

事实上除了化妆品的涂涂抹抹之外，还有什么能与皱纹决一死战呢，那就是各种各样的内调小秘方了，一起来看看吧，为了你的青春永驻。

胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖

南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等，能促进人体胰岛素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病

2、番茄

常吃这4种蔬菜，能有效防癌抗衰老，助你年轻10岁。

四大原则：

最后防线：肉和坚果

第三阵营：牛奶和奶制品

第二梯队：谷物

其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，让自己变成小肥婆的话，最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。记住，越是排在前面的，对你就越有益。

不可否认，涂抹上五颜六色的诱人指甲油确实很好看，然而它可能对健康造成不同程度的危害您又了解多少呢？