美容化妆 - 医学美容 - 拒绝“腹”出 誓做轻盈女人（2）

　　动作之二--转身

　　练习部位：腹部、脊椎

　　1、上身直立，双腿分开；

　　2、手臂平行抬高到胸前，肘部弯曲，掌心向下。

　　3、将身体重心的2/3移到右腿上，以右腿为轴，左腿绷直，上身向右侧转身。

　　4、注意左脚脚尖着地，右脚不要动，同时手臂一直保持弯曲姿势，置于胸前位置。


时间:2008-08-02

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