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久坐OL必知：最有效的瘦腰之道（4）
reason2：不吃肉就觉得没吃饱，也没法满足口腹之欲
但单独摄取糖份，就不需要这么神经质，可吃些麻薯。红豆饼是没有关系的；喜欢吃冰淇淋的人请你以刨冰或者果冻解馋，同时，请慎选饭后甜点！ 解决之道 腰部以及下半身肥胖的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下。所以富含脂肪的牛奶。肉类，请控制1天1次即可，奶油。油炸食品都是减肥大忌，尽量避免早餐吃的三明治、汉堡涂抹美乃滋(可用番茄片替代)。多吃鱼、贝类或者豆类制品补充营养，油类则以橄榄油或者芝麻油作为替代，并谨守“1餐1小匙”的用油原则。 时间:2008-08-12 111个守堡人 |
