美容化妆 - 医学美容 - 八种食品帮你吃掉体内废物（2）

 　  2.粗粮

   　 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。 

时间:2008-12-03

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