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冬季减肥：越吃越瘦的燃脂食物（2）
燃脂食谱2大原则
A 食物是否天然 食物的来源是否天然？例如。高蛋白食物是我们所熟悉的一种燃脂食物。高蛋白食物(例如家禽类、鱼类、蛋类)能提高我们人体的代谢水平，同时消化高蛋白食物也需要消耗更多的热量。不过。一些经过精加工的蛋白质产品却并不具有燃脂效果。所以，我们判断的第一个原则是，你的食物是否是天然食物。 此外，天然原则还衍生出一个新鲜原则：经晒干、腌制、烧烤以及制成罐头的食物，燃脂效果就不会很好。 B 搭配原则 一般而言，人体消化所有的食物都需要消耗热量。碳水化合物、脂肪和蛋白质三类食物都具备消耗热量的功效。不过，消化蛋白质食物需要耗费更多的热量。但这并不是说，我们就不需要摄入其他的食物了。 时间:2008-12-03 35个守堡人 |
